Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Fish, atún, aleta amarilla, cocinado calor seco fresco,,.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	68.98 g	68.98%
La energía (calorías)	130 kcal
Energía (julios)	543 kJ
Proteína	29.15 g	29.15%
lípido total (grasa)	0.59 g	0.59%
Ceniza	1.96 g	1.96%
Hidratos de carbono, por diferencia	0 g
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	0 g
Calcio, Ca	4 mg
Hierro, Fe	0.92 mg
El magnesio, Mg	42 mg	0.04%
El fósforo, P	333 mg	0.33%
Potasio, K	527 mg	0.53%
Sodio, Na	54 mg	0.05%
Zinc, Zn	0.45 mg
Cobre, Cu	0.043 mg
El manganeso, Mn	0.013 mg
El selenio, Se	108.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.134 mg
Riboflavina	0.137 mg
La niacina	22.07 mg	0.02%
Ácido pantoténico	0.334 mg
La vitamina B-6	1.038 mg
El folato, el total de	2 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	2 µg
El folato, DFE	2 µg
La colina, el total de	77.6 mg	0.08%
Vitamina B12	2.35 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	22 µg
retinol	22 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	65 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.29 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
Tocoferol, beta	0 mg
Tocoferol, gamma	0 mg
Tocoferol, delta	0 mg
El tocotrienol, alfa	0 mg
Tocotrienol, beta	0 mg
Tocotrienol, gamma	0 mg
Tocotrienol, delta	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	2 µg
La vitamina D3 (colecalciferol)	2 µg
Vitamina D	82 IU
La vitamina K (filoquinona)	0.1 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.205 g	0.20%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.002 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.01 g	0.01%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.004 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.127 g	0.13%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.005 g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.054 g	0.05%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.002 g
22: 0 ácido graso saturado	0.001 g
24: 0 ácidos grasos saturados	0.001 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.138 g	0.14%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0.001 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0.002 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.014 g	0.01%
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0.002 g
18: 1 indiferenciada	0.099 g	0.10%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.009 g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.002 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0.01 g	0.01%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.175 g	0.18%
18: 2 indiferenciada	0.023 g	0.02%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.002 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0.002 g
20: 3 indiferenciada	0.003 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.018 g	0.02%
20: 5 n-3 (EPA)	0.015 g	0.02%
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados	0.002 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0.005 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.105 g	0.10%
Los ácidos grasos, el total de trans	0.02 g	0.02%
Colesterol	47 mg	0.05%
triptófano	0.313 g	0.31%
treonina	1.224 g	1.22%
isoleucina	1.287 g	1.29%
leucina	2.27 g	2.27%
lisina	2.565 g	2.56%
metionina	0.827 g	0.83%
cistina	0.3 g	0.3%
fenilalanina	1.091 g	1.09%
tirosina	0.943 g	0.94%
valina	1.438 g	1.44%
arginina	1.671 g	1.67%